メタボリックシンドローム対策といえばダイエット:メタボリックシンドローム対策

2008年01月22日

メタボリックシンドローム対策といえばダイエットが一番の対策になりますね。

ダイエット方法にも色々なものが存在していて、その時々の流行がありますね。

ダイエット研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・行動心理学・身体学、メンタルに関すること、各種セラピーやスピリチャル分野など多岐にわたって行われています。

そしてネットでダイエット、と検索で入れただけで、ウン十万、ウン百万件というサイトが出てくると思います。

どのサイトを訪問仕様か迷うというか、とても全部わ周り切れませんね。

ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、確実に痩せることができるダイエット方法は確かに存在しますが、問題は必ずしも、ぞれもガその方法を実行出来るかというわけではないことですね。

それでも健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、ダイエットに成功する人の共通点、ダイエットができる人とできない人の根本的な違い、ダイエット後リバウンドすることなく、生涯 ずっとスリムでいるコツ、などは、実はある程度研究の成果があるのです。

それは、逆説的なことなのですが、ダイエットと食に関する、注ぐエネルギーを、クールダウンさせる事なんです。

つまり、ダイエットに必死になるのではなく、もっと冷静に冷めた目で見つめることであります。

いえいえ、一日３食以外にも我慢ができないときは、食べてしまってよいということではありません。

まずは、効率よく痩せるための限界まで絞ったカロリー計算はやらないことです。

ギリギリのカロリーでやろうとすれば、かえって食物が頭の中を支配してしまい、食欲という人間の強い欲求が理性的な思考を追いやってしまいます。

たとえば、何か大好きな事に熱中しているときは、あっというまに時間がすぎて、食事の時間を忘れているようなことがあります。

特に子どもなどをみると、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていて、お腹がすいている時間で有るはずなのに、なかなか食事する気になってくれなかったりします。

そういう状態を、なるべくたくさん作り出してやることで、間食など、ついつい時間があるとやってしまうことを減らせて、やせる事ができくるのです。

Powered by
Movable Type 3.33-ja