「豆乳 クッキー ダイエット」とは:メタボリックシンドローム対策

2008年01月24日

「豆乳 クッキー ダイエット」というのが取り上げられたことがあります。

食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけというダイエット方法です。

おそらく、どんなダイエット方法でも忠実に実行すれば、ダイエットは可能なものですが、この豆乳クッキーダイエットの場合は、食事制限による体へのダメージを減らせるという利点があるようです。

豆乳という優れた食品の効果で体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、個人差はありますが、平均的には体重にして約４キロほど落とせるということのようです。

豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低く抑えられているのが、代替えダイエット食としての効果ですが、たとえば、昼食でのコンビニ弁当800kcal〜900kcal程度をやめてしまい。

その代わりを豆乳クッキーダイエット食にして146kcalに抑えると、一日で500kcalほどのカロリーダウンが計れる計算が成り立ちます。

脂肪がおちて、メタボリックシンドローム対策にもなると思います。

問題は、この食事に替えたときの満足感ですが、この豆乳クッキーには、おからやチアシードがたくさん含まれていて、満腹感を感じることができるということです。

おからは、「おからダイエット」としても有名ですが、水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるということになります。

またおからは、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、お通じにも効果があるというわけです。

チアシードは、水溶性の食物繊維で胃の消化液で１０倍にふくれるというもので寒天をしのぐともうたわれています。

商品によって、おからだったり、寒天だったり、チアシードだったりしますが、自分の好みで選べばいいと思います。

つまりこの豆乳クッキーダイエットというのは、カロリーをおとすだけのダイエット食というよりも、ダイエットによる色々なトラブルを避けられるようにと考案されたものといえるでしょう

大豆に含まれるイソフラボンやレシチンは確かに、美容的にもよい栄養素です。解消してくれます。

レシチンには、脂肪を減らす効果も期待され、メタボリックシンドローム対策に効果的です。

豆乳クッキーにも色々な商品が登場していますので、飽きのこないように、いくつか味の変わったものを用意して長く続けられれば、メタボリックシンドロームの予防も解消もできると思います。

■驚きの満腹感♪ 満腹豆乳クッキー チアシード入り

■【 大豆気分 】豆乳クッキーダイエット ≪Tea time≫

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