tag:www.buty1.com,2009://2 2008-11-20T07:00:07Z メタボリックシンドローム対策に役立つ情報をまとめています。メタボ検診義務化についてやメタボリックシンドローム対策としての、ダイエットなどを取り上げています。 Movable Type 3.33-ja tag:www.buty1.com,2008://2.112 2008-11-20T03:08:03Z 2008-11-20T07:00:07Z

メタボリックシンドローム対策が何かと問題視されていますが、メタボ対象となるのは内...

メタボリックシンドローム対策が何かと問題視されていますが、メタボ対象となるのは内臓に脂肪がつく内蔵型肥満の人です。 いわゆるメタボ体型といわれる独特の体型をしています。 おなかの回りおよび上位半身が太っていてあたかもビヤ樽のような体型をしています。 一口に肥満といっても、メタボ以外に、いろんな太り方があります。 たとえば、女性に多い太り方で、おしりや太ももに肉がつくいわゆる下半身デブといわれるのがこちら。 皮膚の下に直接脂肪がつく、皮下脂肪型肥満です。 メタボ体型でないにせよ、肥満であること自体が健康とはすでに言えなくなっています。 見た目には余り違いはないのですが、ＣＴスキャンを撮れば一目瞭然です。 見た目細いのに体脂肪率が異常に高い”かくれ肥満”も、この内蔵型肥満の一種です。 メタボとして注意が必要です。 メタボ検診が平成２０年４月から４０歳以上のすべての国民に義務付けられましたね。 内臓肥満は老男若女誰にでもつき易く落ちやすい性質を持っています。 生活習慣病である高脂血症、高血圧、糖尿病を発生しやすく、動脈硬化に移行しやすいということで、注意を呼びかけているにもかかわらず、ほぼ世界レベルでメタボが流行しています。 もはや個人レベルでの対処では追いつかないという判断から、メタボ検診が義務化されたのでしょう。 ダイエットに何度も失敗してリバウンドを繰りかえしたり、かつてスポーツをしていて今はやめているという人、更年期を迎えた女性にも、この内蔵型肥満は増えています。 皮下脂肪型肥満は、脂肪がつきやすいのが若い女性に片寄っていることでもわかるように、誰でもこの脂肪がつくわけではないですが、一度脂肪がつくと、なかなか取れにくいという性質があります。 tag:www.buty1.com,2008://2.111 2008-11-13T03:04:58Z 2008-11-13T07:00:05Z

メタボリックシンドローム対策に運動は欠かせません。 特に有酸素運動は、メタボに限...

メタボリックシンドローム対策に運動は欠かせません。 特に有酸素運動は、メタボに限らず､中性脂肪を減らしたい人や今の健康を維持していきたい人にとっても、ぜひ生活の中に取り入れてほしい運動です。 健康ブームもあって、エアロビクスやウオｰキングが人気ですね。 まず、自分が楽しんでできるということがメタボにせよ、それ以外の肥満対策にせよ、長続きさせる秘訣です。 メタボから早く脱却したい為に、初めについがんばりすぎてしまいがちですが、必要以上に体に負担がかかるようでは、メタボ対策どころか、三日坊主で終わりかねません。 また、運動中に脳卒中や心筋梗塞で倒れるケースも少なからずおきています。 無理をせず、まずは楽しむことをしてみましょう。 運動すると、のどが渇きますよね。 知らぬ間に体から水分が抜けているのです。水分はこまめに補給しましょう。 実際、水は腸の中の老廃物を尿と一緒に外へ流してくれる効果もあるのです。 血流をスムーズにしてあげることも必要です。 ダイエット中も運動をうまく取り入れることによって、上手に気分転換を図りながらメタボを改善していきましょう。 メタボを効果的に改善していくためには、運動とダイエットをうまく組み合わせながら、あせらずじっくりと腰を据えて取り組む必要があることを覚えておきましょう。 tag:www.buty1.com,2008://2.110 2008-11-06T03:00:56Z 2008-11-06T07:00:06Z

メタボリックシンドローム対策を検討するなら、「内臓肥満」の元になる高カロリー、高...

メタボリックシンドローム対策を検討するなら、「内臓肥満」の元になる高カロリー、高脂肪、甘味、塩辛いもの、こういったものを控えてバランスの良い食生活と適度の運動を心がけるのがメタボには一番です。 ビールはそれこそ肥満の元なのでメタボを解消したいならＸ。「そんなだったら俺死ぬ！！」そんな悲鳴がどこからか聞こえてきそうですね。 確かにメタボの為といわれても、ダイエットは忍耐力と意志の強さがものをいいますから、辛いものがありますよね。 そんな人たちの間で静かなブームを呼んでいるのが「レコーディングダイエット」というダイエット法です。 文字通りその日その日の食事の記録をとっていく最新のメタボ解消法なのです。 でも、タダ記録をつけるだけで、生活改善できるの？ましてメタボ脱却できる？ これがなかなかたいしたものなんですよ。 具体的な手順としては、 １、きょう一日食べたもの全てとその日の体重をノートに書いていってください。余りがんばりすぎず、気楽に取り組んでください。 ２、慣れてきたところで、カロリーを記録していってください。カロリーがはっきり分からないものもありますよね。カロリー表を見ながら細かく計算してください。大きく記録が変わるものではないので、あせらずにじっくり取り組んでください。 ちょっと面倒くさそうですが、メタボの為と思って続けていくと、無駄に食べているものが発見できます。 この時、好きな食べ物を我慢しなくてけっこうです。 反省とか後悔する必要もありません。 あとは、無駄な食べものを１個ずつ削っていけばいいわけです。 これで貴方もきょうからメタボ体型とさようならです。 「レコーディングダイエット」はどういったことで一番効果があるのでしょうか？ 普段いかに高カロリーなものを食べているかを目で見える形で自覚できます。 「もうやめなきゃやばい」という危機感が心に働きかけて、自然に高カロリーな食品を避けるようになります。 人から強制されてではなく自らの意志で、メタボを改善しようという気持ちに変えていってくれる、究極のメタボリックシンドローム対策なのです。 ですから、急激なダイエットではなく自然な形でゆっくりダイエットをしていくので、時間はかかりますがメタボ体型から脱却することが出来ます。 tag:www.buty1.com,2008://2.109 2008-10-30T01:57:28Z 2008-10-30T07:00:07Z

最近よく耳にする生活習慣病とは、肥満症、高血圧症､高脂血症、糖尿病など、更年期障...

最近よく耳にする生活習慣病とは、肥満症、高血圧症､高脂血症、糖尿病など、更年期障害や高齢者に多い病気の総称であることはすでにご存知の方がほとんどかと思いますが、 実はそれぞれ独立した病気ではなく、内臓に蓄積された肥満が主な原因であることが最近の医学界の研究で、次第にわかってきたのです。 こういった内蔵型肥満によってあらゆる恐ろしい病気を引き起こしやすい身体状態をメタボリックシンドロームといいます。 このメタボリックシンドロームは、痛い、熱い、つらいといった自覚症状が全くなく、しかも、知らないうちに体の中で進行していって、やがては動脈硬化を引き起こします。 そのままほうっておけば、”死”に至る危険性もあることから、世界中でメタボリックシンドローム対策が検討されるようになりました。 なぜなら、もはやメタボは、大人だけの問題ではなく子供にまでメタボの脅威がじわりじわりと浸透していっているからです。 しかし、自営業者及び主婦のひとびとは、「忙しい」「面倒くさい」「必要ない」などの理由により受診を控える傾向があります。 これによってメタボの流行にますます拍車を掛ける状態となっています。 もはやメタボは個人レベルで対処できる問題ではなくなりました。この事に危機感を覚えた世界の医療関係の人々がメタボリックシンドローム対策を検討し始めたことは、当然の流れといえます。 世界に先駆けて、まず日本が平成２０年４月からメタボに重点を置いた定期健康診断受診を義務化したのです。 ２００１年の労災保険法の改正により、メタボ検診で血圧、肥満、血糖、血中脂質の４項目全てに異常が認められた場合は、メタボ２時検査費用、運動・生活・運動全ての保健指導のための費用を労災の給付対象にしました。 今後、全国民のメタボ受診率を向上させるためにも、環境整備をさらに推し進めていくことが期待されます。 tag:www.buty1.com,2008://2.108 2008-10-23T02:13:44Z 2008-10-23T07:00:06Z

平成２０年４月からメタボ健診は、４０歳以上７４歳が対象ですが、義務化されましたよ...

平成２０年４月からメタボ健診は、４０歳以上７４歳が対象ですが、義務化されましたよね。 当然受診は無料のはず･･と思いきや、残念ながら、基本的に有料なんですよ。 一部の自治体では無料にしてくれるみたいなんですが。 保健指導に関してはほとんどの自治体が有料にしているようです。 ２００１年の労災保険法改正で、メタボは労災の対象になっているようなので、労災の保険対象者に関してはメタボ健診、保健指導ともに無料で受診できるようです。 できることならメタボ健診、保健指導ともにぜひ全国どこでもだれでも無料にしてほしいですよね〜。 ただ、実際問題、全住民すべてただ、ということになると自治体は大きな財政難を抱え込むことになるのです。 それでもメタボ無料健診を推し進めざるをえないということは、いったいどういうからくりがあるのでしょうか？ そこに自治体の財政を圧迫するような、非常に矛盾した問題があるのです。 もしも、定期検診を実施していく際に、受診者が余りに少ないということになると、後期高齢者医療制度への負担金増額が自治体に課せせられてしまいます。 そんな無駄な支出をするなら、多少赤字になっても、とにかくメタボ受診者を増やしていこうというわけなんです。 今やメタボは世界レベルで抱えている健康問題です。 世界に先駆けて、日本ではメタボリックシンドローム対策として、メタボ健診の義務化を開始しました。 とにかく人類病とも言うべきメタボのこれ以上の流行を防ぐ為にも、これから、さらにメタボ撲滅のための環境整備を推し進めていくことが重要です。 この制度はまだ始まったばかりなので、まずは地域住民の理解を得る必要があります。 若干戸惑いを覚えている人もいるようですが、これで生活習慣病患者が減少し、それがまた医療費負担へとつながっていくのであれば、むしろ歓迎すべきことではないでしょうか？ もちろん先になってみないと、その答えはでないのですが・・・ tag:www.buty1.com,2008://2.107 2008-10-16T02:25:59Z 2008-10-16T07:00:06Z

メタボ人口は、小学生まで巻き込んで増加の一途を遂げています。 今やメタボは国民病...

メタボ人口は、小学生まで巻き込んで増加の一途を遂げています。 今やメタボは国民病といってもいいかもしれません。こういったメタボに伴う生活習慣病の患者が増えることで、医療費の財政をも圧迫しています。 なにせ、この生活習慣病患者に関わる医療費がすでに全体の３割にも達しているのですから。 これで、将来、再び保険料が引き上げられてしまう危険はないのでしょうか？ こういった心配が生まれてきても不思議ではないですよね。 個人個人の生活習慣病を予防し、少しでもメタボ対象者を減らすことが、今や医業界での大きな課題となっています。 これらメタボリックシンドローム対策として実施されたのが、平成２０年４月から義務化されたメタボ検診です。 この新しい健診の導入によって、メタボに伴う生活習慣病予備軍を一人でも多く発見して、保険指導を行うことにより、メタボの増加に歯止めを利かせたいと､いうのが政府の本音のようです。 このメタボ健診の義務化は、賛否両論あるようですね。 「余計なお世話」という意見もちらほら出ているようですが。 ただ、メタボ健診を受けるメリットの大きさを考えると、むしろ歓迎しても良いのではないでしょうか。 メタボ健診とその保険指導者は、専門の医療関係者ですから、長期的な自分の健康管理ができるようになります。 同時に医療関係者側にとっても、直接メタボ検診に当たれるので、受診状況の把握、さまざまなデータｰ分析や収集もしやすくなるでしょう。 tag:www.buty1.com,2008://2.106 2008-10-09T02:33:52Z 2008-10-09T07:11:04Z

メタボリックシンドローム対策は、全ての国民に必要です。 なぜなら、子供から大人ま...

メタボリックシンドローム対策は、全ての国民に必要です。 なぜなら、子供から大人までほとんどの人がメタボになりうるからです。 しかもほっとけば、将来とんでもない恐ろしい病気を自分の体に引き起こしてしまい、命を縮めかねません。 そういったメタボの危険性があちこちいたるところで叫ばれているのにもかかわらず、残念ながら、自営業者や主婦といわれる人たちまでは、メタボへの認識がなかなか浸透していかないようです 理由としては「忙しい」「面倒くさい」「必要ない」などが挙げられているようです。 明らかに肥満であることが誰の目にも明らかなのに、本人に「肥満である」という自覚が薄い場合が多くあります。 それが「必要ない」という言葉にあらわれているのでしょう。 また、特に「かくれ肥満」の人はメタボ体型が表に出にくいこともあって、自分がメタボであることに気付かない人も当然あるでしょう。 そんなことから、平成２０年よりメタボを重点に置いた定期検診が義務付けられたのでしょうが、ぜひ、健やかな人生をすごす為にも、積極的に検診を受けましょう。 メタボに多い高脂血症や高血圧、などの病気ですが、わたしは「献血」をした際に送られてくる「血液検査結果票」で確認をしています。 こちらも、「ＨＩＶ」などの問題でだいぶマスメディアデにたたかれたようですが、今はかなりいろんな面が改善され、かつてほどの不安材料もないようなので、わたしは”身近なボランティア”の見返りとして、こういったサービスを利用しています。 これで「ガン」もあれば見つけてくれるようです。 もしも定期検診に抵抗があるなら、お勤め帰りにちょいとよるくらいの気楽な気持ちで「献血」も利用してみてはどうでしょうか？ 生活習慣の改善ということであれば、それほど堅苦しく考える必要はないと思います。 今まで買い物に行くのに車を使っていた人は、歩いてスーパーへ行ってみるとか、家事の合間にテレビを見ながら、屈伸運動を数分してみるなど、生活の中でもメタボ改善の工夫は出来ます。 子供を抱えたり一緒に遊んだり、これだけでもけっこうなメタボに良い運動になりますよね。 食生活も、普段の食事にちょっとサプリメントを上手に取り入れることによって、良い食生活を実現できます。 このように、普段の生活の中でメタボを意識した、ちょっとした要素を加えることによって、誰でも簡単にメタボリックシンドローム対策はできるのです。 tag:www.buty1.com,2008://2.105 2008-10-02T02:41:05Z 2008-10-09T07:10:42Z

メタボリックシンドローム対策がこれほど世界中で叫ばれているのは、メタボの身体へ与...

メタボリックシンドローム対策がこれほど世界中で叫ばれているのは、メタボの身体へ与える危険性がそれだけ高いことを示しています。 もしも定期検診でメタボと診断された場合は、真剣に生活習慣を見直した方がいいでしょう。 また、更年期を迎えた女性の間でもメタボが増えていることから、対象年齢の人は注意が必要です。 まず肥満であること自体、健康とはいえず、体の中のどこかが狂っているのです。 なぜなら、肥満症になるということは、心臓病、動脈硬化、高血圧、高脂血症、糖尿病などのメタボに多い生活習慣病はもちろん、胆石の発生率も高まりますし、肥満とこれらの病気とが合併した時点で「死の四重奏」と称されるよほど、メタボは恐ろしい病気なのだから。 特に女性の場合は、メタボ以外に、女性特有の不妊症、子宮内膜ガン、卵巣がん、乳がんを呼び込みやすくなります。 男性でしたら、大腸がんや前立腺ガンを発生しやすくなります。 ガンで死亡した人の内訳を見ると、実に３割が､肥満症から来る動脈硬化とそれに起因している心臓病と脳血管疾患であるというデータｰも出ています。 このように、メタボは、内臓脂肪を溜め込むことによって、さまざまな恐ろしい病気を引き起こし、命を縮めてしまうのです。 しかも、メタボの低年齢化が進んでいるという深刻な社会現象も起きています。 過激なダイエットによるリバウンドによっても、今までメタボに無縁だった人にまで拡大しています。 ”自分は若い時にスポーツで体を鍛えていたから”とか、”自分は痩せているから”などと悠長なこと言っている場合ではありません。 メタボの危険は、こういった”かくれ肥満”の方にも忍び寄っているからです。 tag:www.buty1.com,2008://2.104 2008-09-26T02:39:17Z 2008-10-09T07:10:17Z

今や人類病ともいうべきメタボにならない為には、どんなことに気をつけたらい良いので...

今や人類病ともいうべきメタボにならない為には、どんなことに気をつけたらい良いのでしょうか？ あるいは、どうやって改善していったら良いのでしょうか？ ここでは自分でできる簡単なメタボリックシンドローム対策をご紹介します。 メタボの主な原因は、内臓肥満ですから、まずこの内臓についた脂肪を減らしてあげなければなりませんよね。 それには、運動が最高です。 「運動？分かってるよ､そんなこと！でも暇がないよ」そんな声が聞こえてきそうですね。 確かにいくらメタボに良いからと聞かされても、「いざ運動！」と構えてしまうと、メタボリックシンドローム対策もなかなか大変です。 普段の忙しさにまぎれて結局メタボ運動も３日坊主に。私も一緒ですよ。 でも､よーく周りを見回してみてください。通勤途中に、買い物途中に、階段、坂道、まわり道ありませんか？ 自動車ヤエレベーターを使わずちょっと早めに出て歩いてみる。 立派なメタボ運動じゃないですか！わざわざお金かけてジムへ通わなくとも、こんな身近なところに立派な”メタボジム”があったんです。 実際、私の実体験ですが、営業時代に仕事上、やむを得ず、一日８時間以上歩いていました。 通勤も１時間歩きました。２〜３ヵ月後２キロ以上減量しました。 特に”運動”って構えなくとも、生活の中で自然に”運動”していたんですね。 おかげさまで体脂肪、血圧、全て良好です。 膝に障害があってメタボのためのウオｰキングができないという方は、室内自転車がおすすめです。 自転車をこぐって、以外に熱量を消耗するんですよね。歩く以上の運動になります。 tag:www.buty1.com,2008://2.103 2008-09-19T02:32:55Z 2008-10-09T07:09:57Z

メタボリックシンドローム対策として生活改善や食生活の見直しをすることは重要なこと...

メタボリックシンドローム対策として生活改善や食生活の見直しをすることは重要なことです。 多くの方はメタボから脱却する為にダイエットを始めますよね。 メタボに限らず、美肌や健康ブームもあって、女性の間ではダイエットが常識のようになっています。 いろんな種類のダイエット食やサプリメントがどこでも気軽に手に入ることもあって、ますますダイエット熱は高まっていくようですね。 ただ、ここで注意してほしいのは、全く何の知識もなくやみくもにダイエット食に走るのは、メタボを改善してくれるどころかそのの逆をいってしまいかねないという点で、非常に危険です。 メタボとは、内臓肥満ですから、いわゆる中性脂肪が内臓の周りをぐるッと包み込んでいる状態です。 これは、多くが生活習慣病といわれる高血圧症、高脂血症、糖尿病などの危険因子を含んでいるのです。 これらは食生活を改善することで簡単に治すことができます。 ただ、一時的に体重が減ったというだけでは、本当にメタボを脱却としたとはいえません。 塩分を控え、ローカロリーな食生活を徹底して習慣付けなければ、簡単にリバウンドしてしまうでしょう。 メタボリックシンドローム対策といった場合は、短期間での早急なメタボ対策ではなく、一生かけて取り組んでいくべきものなのです。 市販のダイエットサプリの使い始めに、一度ドーンと体重が減った後、ちょっと油断して体重が戻った時、”また簡単に痩せるから大丈夫よ”とつい思ってしまいがちです。 しかし、こういったリバウンドとダイエットを何度も繰り返していると、体を作る為の大事な要素が損なわれ、逆に脂肪を増やしてしまうという悪循環を生んでしまうことになります。 メタボに関係なかった人までメタボ族になってしまうという最悪のパターンを生んでしまいかねません。 ダイエット中でも、どうしても避けられないのは外食の問題ですよね〜。 特にお勤めの場合、どうしようと悩む人多いのではないですか？ 私もしかり。気をつけたいのは、やはり塩分とカロリーです。ファーストフーズはなるべく避けましょう。 薄味の和食もしくは塩分控えめのおにぎりとかにしといたほうが、メタボにはいいです。 流行のダイエットサプリメントを選ぶ場合は、メタボに限らず、長期続けられるものを選びましょう。 一昼夜で体重を減らせる魅力は確かに大きいですが、好きなものを我慢したり、食事を減らしたり､どこか無理が入ったものでは、リバウンドを繰り返すことによって､メタボを悪化させてしまうことになりかねませんから。 tag:www.buty1.com,2008://2.18 2008-06-20T02:35:11Z 2008-10-09T07:09:25Z

メタボ対策に重要なダイエットは、体重を落とすことではなく、体脂肪を落とす事ですか...

メタボ対策に重要なダイエットは、体重を落とすことではなく、体脂肪を落とす事ですから、体脂肪率を測ってダイエットを成功させる方法についてご案内しておきましょう。 もちろん第一歩は、体脂肪ダイエットをする前には、自分がいまどれくらい体脂肪があるのかどうかをきちんと把握しておかなければ意味がありません。 従って、体脂肪計を準備しなければなりません。 体重計はあっても体脂肪計はないという家庭もまだけっこうあるでしょう。 体脂肪ダイエットを成功させるためには体重計とセットになっている、体脂肪体重計がよいと思います。 体脂肪率をきちんと測ってから体脂肪ダイエットを行い、どれだけ体脂肪が減ったのかを見ることで、自分でも効果が出ているのかわかりますし・・・ 減っていけば、だんだんやる気もわいてきます。 目安を立てて目標に向かってダイエットすることが長続きの方法です。 毎日はかるだけでも、自分が今日何を食べてしまったから増えたのかな・・・など考えて、食生活に気を遣うような心境になることができます。 体脂肪率を測る方法でよく逆割れているのが、インビーダンス法というものです。 一般的に最近市販されている体脂肪体重計は、インビーダンス法での測定で、手で握って計測したり、乗るタイプなどです。 最近の体脂肪体重計は骨の量を測ることもできるそうで、偏ったダイエットで、骨密度が落ちたりしないようにチェックできるでしょう。 体重は毎日量ってグラフにするといいとおもいます。 ただし、体脂肪は体重ほど直ぐに結果にでませんから、1週間に一回ぐらいの変化をグラフにするといいでしょう。 tag:www.buty1.com,2008://2.17 2008-04-15T07:40:13Z 2008-10-09T07:09:07Z

いよいよ、４月からメタボリックシンドローム対策のためのメタボ検診が始まりました。...

いよいよ、４月からメタボリックシンドローム対策のためのメタボ検診が始まりました。 メタボ検診は、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値の4項目についての検査が行われることになっています。 「腹囲」検査とは、お腹のサイズを実測、脂肪の量を大まかに把握するために検査します。 「血圧」検査は、高血圧かどうかの診断を行うために測定するものです。 「血糖値」検査は、糖尿病の判定に必要な指標として検査します。 「コレステロール値」検査は肥満や動脈硬化などの病気を診断するための検査です。 これらの４項目のの検査で、メタボリックシンドロームあるいは、その予備軍として、診断されたときは、医師や保健士、または管理栄養士といった専門家と面接をしなければなりません。 それらの専門家にアドバイスを受けて、メタボ改善をするための生活習慣の見直しを行うことになります。 いままで健康診断と違って、半強制的な措置をとるのは、重要な意味があると思います。 メタボリックシンドロームをただの成人病に成りやすい体質になっているじょぅたいと勘違いしている人が多くいます。 メタボリックシンドロームと診断された人は、すでに成人病に成っているということで、ただ自覚症状がでていない事があるというだけです。 つまりいつ重大な症状が出で、死亡したり、重い症状が出たりするか分からない状態だと言うことなのです。 そのため、診断だけでなく、重い症状に進行する前にくい止めるために、生活改善などの指導を受ける事が義務化されているのです。 この検診に引っかからないようにと、サプリメントや健康食品などが宣伝されだしましたが、そのような物で一時的にメタボ検診をクリアしてもあまり意味がナイと言うことです。 tag:www.buty1.com,2008://2.16 2008-03-01T05:16:23Z 2008-10-09T07:08:46Z

国が健康保険法を改正で厚生労働省は、2008年の４月かららメタボリック・シンドロ...

国が健康保険法を改正で厚生労働省は、2008年の４月かららメタボリック・シンドロームの検診を義務化しました。 40〜74歳の人は、全員がメタボリックシンドロームに関する検診を受けなければならなくなりました。 会社勤めの人はもちろん、自営業者など国民健康保険の人も対象だそうです。 国民健康保険の場合、職場で半強制的にというものがないので、なかなか健康診断も受けずにすませてしまうことが多いので、その点いいのかもしれません。 ただ、全般的に健康診断ではなく、メタボリックシンドローム対策だけに集中してしまう可能性があるので、そのたの疾病をみのがしがちになるのではないかと指摘する専門家もいます。 このメタボリックシンドローム検診の義務化で、相当の医療費予算が必要とみこまれるそうですが、将来的に医療費が減って削減になるとの見込みのようですが、果たしてそううまくいくのでしょうか。 こんどの基準だと、女性の５割り、男性の６割りがメタボリックシンドローム対策まはたその予備軍に入ってしまうのではないかといわれていて、相当な数に上りそうです。 実施させる方法として、メタボリック・シンドロームの予防対策をしていない健保組合には国からの助成を出さず、また、一定期間内の減少率が国の基準に達しなかった健保に対しては、事実上の「罰金」を課すといったペナルティまで検討しているようで、かなり強引なことを考えているようです。 国民健康保険の場合どうなるのでしょうか、・・・・検診に行かないと保険料が高くなるとかなねのでしょうか?? このメタボリックシンドローム検診のために保険料が一人あたり、1000円程度値上げされるかもしれないという噂も聞きます。 tag:www.buty1.com,2008://2.15 2008-02-21T08:23:17Z 2008-10-09T07:08:22Z

御飯=お米をいつもどおりに食べてダイエットできるれば、御飯好きの人でも続けられる...

御飯=お米をいつもどおりに食べてダイエットできるれば、御飯好きの人でも続けられるのではないでしょうか? ダイエットにお米を減らすと言うものはたくさんありますが、お米好きの人にはかなりの苦痛になりますので、あまりがんばらないダイエットこそ続けられ、メタボリックシンドローム対策にもなると思います。 最近ではお米といっても、色々な種類のものが出回っています。 玄米、古代米・雑穀米、更には稗、粟など、またそれら混ぜた五穀米など、たくさんの種類がでています。 但し、お米を使ったダイエットといっても、これらのちょっと値の張るお米を必使うわけではありません。 お米を炊く時にこんにゃくを混ぜ込るという方法で、普段食べている白米のカロリーを減らして、満腹感もえながら、摂取カロリーを抑えて、メタボリックシンドローム対策になるようなダイエットを、楽に行うという方法です。 こんにゃくは、弾力性に富み、歯ごたえがあり、独特の食感をもちますので、噛むという行為が、ダイエット効果も生み出します。 時間をかけて食べる、咀嚼回数を増やすというだけで、ダイエット効果がありますので、単純なコンニャクダイエットとはまた違うのです。 よく噛んで唾液を出すことで満腹中枢を刺激することになるので、余計に食べなくても済むのです。 またコンニャク自体カルシウムやミネラルが豊富で、超低カロリーですから、メタボリックシンドローム対策には最適の食材と言えるでしょう。 この作り方ですが、とっても簡単で、いつものように御飯を炊くときに、こんにゃくをお米に混ぜて炊くだけというものです。 最初はこんにゃくとお米というと違和感のある組み合わせにとまどうかもしれませんが、食べてみると分かりますが、普通のお米を食べる時と味はほとんど変わらず、逆にこんにゃく入りお米の食感はモチモチではまること請け合いで、玄米などの独特のにおいや味が慣れずに続かなかった人にもお勧めなのです。。 こんにゃくを混ぜることで、いつも食べているカロリーを３割から、最大５割程度も減らす効果が期待できますので、メタボリックシンドローム対策で、ダイエットしたいという人には是非一度試して頂きたい方法です。 tag:www.buty1.com,2008://2.14 2008-02-06T06:48:16Z 2008-10-09T07:08:04Z

ダイエットは、一口でいうと、単純に体重をおとし、ウエストなど体全体を細くすれば成...

ダイエットは、一口でいうと、単純に体重をおとし、ウエストなど体全体を細くすれば成功といえますが、メタボリックシンドローム対策のためのダイエットは、そのような単純なダイエットであっては、あまり意味がありません。 主に体内の体肪を減らすことがメタボリックシンドローム対策に効果がありますので、体脂肪があまり減っていなくとも、体は細くすることができますので、その事を主眼として行っても、効果は少ない可能性があります。。 つまり体脂肪ダイエットでなければ、メタボリックシンドローム対策とは言えないのです。 だは体脂肪ダイエットとはどんな方法で行えばを成功させることができるのか考えてみましょう。 体脂肪を減らすためには単純な食事制限をすればいいというものではないのです。 食事制限をして体重が減って成功したようにみえても、一時的なもので、また制限を緩めれば、即リバウンドしてしまうのがたいていの場合です。 食事制限だけのダイエットでももちろんそれなりに体脂肪も減りはするのですが、脂肪以外の重要な組織を作る栄養素も減らしますので筋肉や骨も同時に減ってしまっていることになるのです。 脂肪の分だけでなくその分の体重減少も入っていますし、何より悪い点は、筋肉が減るということは、基礎代謝の量も減ってしまいますし、運動をしたときのカロリーの消費量も減ってしまうので、体が消費するエネルギー量が全体的に削減されている状態なのです。 結果、もとの食事の量に戻したとたんに、体重増加がこれまで以上にすすんでしまう、体脂肪も増えるというメタボリックシンドローム対策どころか、メタボリックシンドロームを加速させてしまうおそれがあります。 メタボリックシンドローム対策に効果的になるように体脂肪率だけを減らしていくダイエットが必要なわけです。 逆にいうと筋肉や骨量を減らすことなく、体重が落ちていけば良いことになります。 それには、筋肉や骨を作る栄養素を必要量はかならず接種し、有酸素運動などをして体脂肪を燃焼させることが必要になります。 基本的に筋肉トレーニングによって、筋肉量を増やすだけでも、基礎代謝があがるので、同じ食事と日常の活動だけで、体重の上昇は抑えられるはずで、さらに有酸素運動で、体脂肪を燃焼させることで、より効果的なメタボリックシンドローム対策ダイエットとなります。 体脂肪の燃焼率がアップさせるための補助的な役割として、有酸素運動の前にアミノ酸のサプリメントなどを摂取するといいでしょう。 ただそれだけ飲んでも動かなければ体脂肪が勝手にもえてくれるわけではありません